如果你年纪轻轻就被脱发困扰，那么就快点检查是不是自己的饮食出了问题。英国《每日邮报》营养专栏作家简·克拉克提醒，如果你有脱发问题，不妨尝试增加饮食中的瘦肉和豆类食品。这两类食物中都含有丰富的铁，而且是容易被人体吸收利用的形式。因此，每天吃100克瘦肉是秀发健康的关键。